ZEIT FÜR DICH
Einzelsession
Meine Vision in einer Einzelsession mit dir ist eine erfüllte Unabhängigkeit.
Wir suchen dir Werkzeuge, die Spannung abbauen und bauen dir einen Boden auf dem du sicher stehst und dich deinen verschiedenen Facetten des Lebens gegenüberstellen kannst.
Eine Einzelsession ist Zeit für dich.
Manchmal fühlt es sich an, als würden wir auf der Stelle treten oder als wäre der Alltag schwerer, als er sein sollte.
Aber das muss nicht so bleiben. Eine psychotherapeutische Einzelsession ist eine Gelegenheit, gemeinsam neue Perspektiven für deine ganz persönlichen Herausforderungen zu entdecken und spürbare Veränderungen zu erleben.
WAS SIND DEINE THEMEN?
Schwerpunkte
Egal, ob du alte Gewohnheiten durchbrechen, deine Ängste verstehen oder deinen Selbstwert stärken möchtest – hier geht es um dich und deinen Weg. In einem geschützten Raum, frei von Wertungen und mit einem offenen Ohr, begleite ich dich dabei, neue Wege zu entdecken.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder leichter und klarer fühlst.
Klingt gut? Dann buche jetzt deine erste Sitzung und lass uns loslegen.
ALLTAG & GEWOHNHEIT
Irgendwas soll anders werden, aber du weißt nicht wie du das Thema angehen sollst. Veränderung von lang bestehenden Routinen fokusieren.
Damit du dir besser vorstellen kannst was wir zusammen in einer Sitzung machen, hier ein Beispiel wie eine therapeutische Sitzung ablaufen kann:
Wir arbeiten zusammen daran, eine spezifische Gewohnheit, wie z.B. das nächtliche Überessen, zu verändern. Zunächst identifizieren wir die Auslöser und das dahinterstehende Bedürfnis. Wir erforschen die emotionalen Aspekte, die dazu führen dass du diese Gewohnheiten aufrecht erhältst. Mithilfe von Techniken entwickeln wir alternative, gesündere Verhaltensweisen, die du im Alltag umsetzen kannst. Und ganz nebenbei helfe ich dir, zu verstehen wie sich Ernährung auf dich und deinen Organismus auswirken.
BUSINESS
Deine Position als Führungskraft löst Anspannung aus. Ich helfe dir, dass du dich in Verhandlungen sicher fühlst, wächst und selbstbewusster mit dir bist.
So könnte eine therapeutische Session zu deiner Businessrolle aussehen:
Deine Rolle als Führungskraft stresst dich. Wir analysieren die stressauslösenden Faktoren und deine Gedanken & Empfindungen dazu. Mit therapeutischen Methoden lernst du, diese Gedanken zu hinterfragen und in stressigen Situationen entspannter zu reagieren. Eine Übung könnte darin bestehen, die verschiedenen Teile deiner Persönlichkeit, wie den inneren Kritiker oder den Perfektionisten, besser kennenzulernen und zu integrieren.
SELBST.WERT.
Du bist dein größter Kritiker & verurteilst dich in deinem Alltag. die Beziehung zu dir aufpolieren und deinen Wert entdecken.
Wenn wir uns mit deinem Selbstwert beschäftigen, könnte das so aussehen:
Du bist sehr selbstkritisch. Wir arbeiten daran, dein inneres Selbstgespräch zu verändern und durch positive Selbstwertaffirmationen zu ersetzen. Der innere Kritiker spielt eine große Rolle, wir geben ihm Raum und finden heraus was er braucht, um in selbstkritischen Alltagssituationen einen milderen Umgang zu finden.
SCHLAFEN
Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe und du hast Angst davor ins Bett zu gehen. wir suchen Werkzeuge für dich, die du lernst anzuwenden, um wieder Erholung zu finden.
Beim Thema Schlaf könnte unsere gemeinsame Arbeit folgendermaßen aussehen:
Du hast Einschlafprobleme und liegst oft stundenlang wach. Wir analysieren zusammen deine Schlafgewohnheiten und entwickeln Techniken, um negative Gedanken und Ängste zu reduzieren. Anhand von Vorstellungsübungen visualisieren wir einen neuen und friedlichen Zustand.
VERTRAUEN & ANGST
Angst, Überzeugung oder eine Illusion. Ich helfe dir es herauszufinden & deine Kraft zu finden.
VISIONEN & ORIENTIERUNG
Der Blick in die Zukunft macht dich antriebslos. wir suchen das Lächeln in deinem Gesicht & Glitzern deiner Augen. Wieder mit Freude auf deine bevorstehende Lebensreise blicken.
MITTELPUNKT & FOKUS
Du bist selbstbewusst und trotzdem verschlägt es dir vor Publikum die Stimme und dein Körper rebelliert. Du erhältst ein neues Werkzeug für deinen Werkzeugkoffer und lernst es zu verwenden. Du holst dir dein Selbstbewusstsein zurück.
ÜBERZEUGUNGEN
was Altes darf gehen, wenn was Neues kommt. Beharrlich an Entscheidungen festzuhalten die du irgendwann in deinem Leben getroffen hast, das kann dich hindern zu wachsen. Wir schauen nach deinen Anspannungen.
BEZIEHUNGEN & ZUGEHÖRIGKEIT
Provokante Freundschaft, eine unglückliche Beziehung, Einsamkeit. wir machen uns auf die Suche nach deinen klaren & bewussten Entscheidungen und Grenzen.
In Beziehung werden wir verletzt und in Beziehungen können wir heilen. Durch Streitigkeiten werden Wunden sichtbar. Unsere Partner sind Spiegel unserer Glaubenssätze.
MOMENTS OF BEAUTY. ERFÜLLUNG
Du fühlst dich schnell abgelenkt, die Verantwortung die du trägst lässt dich nicht genießen. Ich helfe dir auf der Suche nach mehr Verbundenheit mit dem Moment.